Neues Design. Neue Kaninchen ♥

Hey, ihr Lieben!
Ich werde jetzt mal wieder ein bisschen herum experimentieren und ja. Meine Sis und meine Muter waren vorher neue Kaninchen holen. Die Dinger sind so süß *-* Haben aber noch keine Namen, ich würde sie ja Finchen und Fridolin nennen ;)
Aber da hat meine Sis was dagegen...

Weiß ist männlich und braun weiblich. ♥

Einfach Zucker *-*

Okay, werde mich dann mal an das neue Design machen. Ihr könnt gerne Namensvorschläge in die Kommis schreiben :)

LG Hanna

Wieder da :)

Hey, ihr Lieben! :)
Gerade wieder aus Berlin zurück. Es war so schön *-* Aber jeden Tag gab es Kuchen und Eis. Wirklich jeden Tag hat meine Mutter mir was auf den Teller geklatscht und wehe ich habe es nicht gegessen -.-
Habe so Angst vor dem Wiegen. Aber es gibt etwas super positives. Wenn ich 10kg abnehme, geht meine Mutter mit mir zu Primark und ich darf mir alles kaufen was ich will, solange es insgesamt unter 250 € ist. Genial oder? *-*
Den Rest der Ferien werde ich super durchplanen und so viel Sport machen, wie es nur geht. Und natürlich lernen. Hab mir gestern in dem einen Museum (Neues Museum, Berlin.) im Shop ein total cooles Buch gekauft ("Meine Zukunft in Listen", 9.99 €). Dort kann man so vieles eintragen, es ist sowas wie ein Buch in dem du deine Ziele und Träume aufschreibst, um sie nie wieder zu vergessen. Werde da auch später mal was dazu aufschreiben ^^
Jetzt erstmal der Plan für morgen^^
8.00 Uhr - Aufstehen, Wiegen, Anziehen, Fotos machen, Fotos hochladen.
9.00 Uhr - Frühstücken, Trainingsplan
10.00 Uhr - Schwimmtasche packen, ins Freibad fahren (mit dem Fahrrad!)
11.30 Uhr - Schwimmen gehen
12.30 Uhr - Mittagessen ( 1 Apfel, Tomaten-Zwiebel-Salat + eventuell ein Brötchen mit Käse = 370 kcal)
13.00 Uhr - Sonnen, Spaß haben (mit Freunden, die dann dazukommen!)
15.00 Uhr - Schwimmen
16.00 Uhr - Nach Hause fahren, Duschen, etc.
18.00 Uhr - Latein lernen
18.30 Uhr - Trainingsplan
19.00 Uhr - Abendessen ( nur 1 Apfel, 1 Scheibe Brot = ca. 200 kcal)
19.30 Uhr - lernen
20.00 Uhr - Bloggen, Internet, etc.
21.00 Uhr - Schlafen
= ca. 620 kcal 
Verbrennen würde ich so an die 1200-1400 kcal verbrennen. Ich denke, das ist okay, für den Anfang....
Wenn ich schneller schwimme, könnten es sogar bis zu 1800 kcal werden. :)
Das wären dann -1000 bis -1200 kcal *-*
Ich freue mich schon auf morgen *-*`Naja, okay, ich hoffe ich hab nicht zugenommen :O Aber das ist so klar wie das die Erde rund ist...
Bis Morgen,
LG Hanna ♥

Narben. Ana. Das Leben.

Hey, ihr Lieben.

Ich fühle mich total schlecht, weil ich anscheinend einen wundervollen Menschen verletzt habe. Ich war aber einfach nur geschockt, wie schlimm die Narben aussehen, wenn man sich ritzt. Ich habe immer gelesen, wie es aussieht, aber es mir nie wirklich genau angeschaut. Auf diesem Bild hat man es aber gesehen, richtig gut. Ich war total geschockt und hab mich erstmal für ein paar Minuten in mein Bett zurück gezogen. Ich wollte schon so oft meinen Arm nehmen. Ein Messer nehmen. Eine Scherbe. Heute war ich so nah wie noch nie. Ich hab eine Scherbe am Boden gefunden, hab sie angesetzt, durchgezogen. War aber nur Plastik, also hat's mir nichts gebracht. Perfekte Menschen haben keine Narben, hab ich mir immer wieder gesagt. Dieses Mal lässt dich schwach wirken. Es gefällt Ana nicht. Ana möchte das wir hübsch sind. Dünn, klug, wunderschön, makellos. Aber Narben sind Makel. Sie prägen dich ein Leben lang. Erinnern dich jeden Tag daran, wie schwach du bist. Sie zeigen jedem, dass dein Lächeln nur Fassade ist und die Wand dahinter schon so starkt bröckelt, das sie jeden Moment stürzen könnte. Das sie nur ein Wrack ist, das seine schönen und starken *PERFEKTEN* Jahre hinter sich hat. Schon seit langem. Und will ich das? Ich will stark wirken, du nicht? Ritzen ist keine Lösung für deine Probleme. Es ist ein Schritt zurück zu deinem alten Ich. Du wirst nie perfekt. Jede Narbe, jede Träne machen dich schwächer. Und schwach ist nicht perfekt. 

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Heute war einfach ein Tag wie jeder andere. Deutsch - Musik - Englisch - Schule = Langweilig! Heute einfach normal gegessen, nicht so wie vor zwei Wochen. Sondern eine Mischung aus dieser und vorletzter Woche. So mittendrin. Aber noch okay und garantiert unter 900 kcal. 

Sport darf ich bis zum 26.Juni nicht machen :( hat der Arzt gesagt, aber ich hasse den Typen so wie so. Wenn wir am Donnerstag zurück sind, mach ich einfach Sport. Kann der ja eh nicht überprüfen. 

Ich weiß nicht, was ich von mir denken soll. Bin ich verliebt? Bin ich gemein? Bin ich richtig blöd und nervig? Verletze ich andere nur? 

Ich denke, alle diese Fragen kann ich - mit Sicherheit - mit Ja beantworten. Außer die Erste. Liebe ist ja immer sowas. Ich war bestimmt schon oft verliebt. Oder hab Jungs toll gefunden. Aber gerade jetzt ist es so schwer. Es gibt mehrere Seiten.

Einmal, auf der einen Seite, Oliver. Und auf der anderen ein Junge aus meiner Klasse. Nein, eigentlich zwei. Ich finde sie beide toll. Irgendwie hasse ich den einen aber auch. Und das Problem: Die beiden sind beste Freunde.

Den, den ich eher hasse als liebe, wirkt irgendwie immer so, als ob er in mich verliebt wäre. Das bilde ich mir eh nur ein. Aber es wäre schön, begehrt zu sein. Und zwar nicht als Mobbing-Opfer...

Der andere aus meiner Klasse ( nennen wir den 1. K. und den anderen L., sind nicht die Buchstaben für ihre Namen!),L., hat heute in Englisch geweint. Ich mochte ihn schon von Anfang an. Er hat den selben Namen, wie mein ehemaliger bester Freund im Kindergarten. Und so mochte ich ihn gleich, nur wegen seinem Namen. 

Er hat anscheinend eine 4 in der Schulaufgabe ( beide sind eigentlich voll die Streber, aber K. mehr als L.). Und dann hat er "sein Heft aus der Büchertasche geholt", aber eigentlich hat er die ganze Zeit nur geweint. Dann hat er sein Heft auf den Tisch gelegt und geweint. Ich musste lachen, aber es war ein falsches Lachen, meine Freundin musste lachen, ihr Lachen ist einfach ansteckend. Aber ich wollte nicht lachen. Ich wollte ihn trösten, ihm sagen, dass alles okay ist und ich ihm helfen will, für den nächsten Test zu lernen. Ich wollte ihm sagen "Hey, alles okay. Nicht weinen, L. Alles okay. Shhh... Ich liebe dich, bitte wein nicht!"
Aber ich bin ja nicht ganz hirnlos. Hab einfach weiter gelacht. Und K. ein Zeichen gegeben, das er ihn trösten soll. Der Typ streicht einfach nur ein paar Mal über die Schulter von L. und sagt "Ist doch nicht schlimm. Das ändert nichts an deiner Gesamtnote,L.!". Ich hätte ihn echt schlagen können. Zum Glück bin ich alle erst mal los. Oliver sehe ich so bald auch nicht wieder. Ich bin halb in meinen Cousin des 2.Grades verliebt, Leute! Ist das nicht krank? Oh, ich hasse mich so. Morgen kommen Bilder, von mir. Und das erste Gewicht + BMI und Größe ^^

Bis morgen früh :)

LG Hanna

Skinny Girl Diät

Hey, ihr Lieben!
Ich habe ja wegen meiner Diät ständig FA und deswegen hab ich mir gedacht, das ich sie erst mal abbreche, weil das über die Schule einfach nicht geht. Was aber geht, ist die SGD. Eine Diät die viele in den Himmel preisen.

Werde sie ab Montag (9.Juni 2014) ausprobieren. Ich denke, hier halte ich länger durch. Ich denke, das das im möglichen Bereich ist. Außerdem soll man ja durchschnittlich 7kg in der Woche abnehmen. Ohne das die Wirkung nachlässt. Klingt wie ein Wunder.
Werde euch dann auch so weit wie möglich, täglich davon berichten ^^ Außerdem hab ich ein neues Rezept reingestellt, mein absoluter Liebling unter den Salaten (ich hasse diese normalen Salate -Feldsalat, etc.- aber ich liebe den!). Guckt mal bitte dort vorbei ^^
Bis morgen :)
Hanna

Perfektion. Thinspiration. Everything.

Hey, ihr Lieben!
Der Tag heute war normal, gut und schlecht. Ich weiß nicht, wie ich ihn einordnen soll. Eher schlecht.
Waren beim Arzt, wegen diesen Schmerzen. Jetzt nur noch die Laborergebnisse abwarten.
Fangen wir mal vorne an.
Aufgestanden, duschen, Geschichte gemacht (). Schon 7.00 Uhr und noch nicht angezogen, super!
Dann zu meiner Freundin gelaufen. Haben über unser Gewicht gequatscht.
"Boah, ich muss auch so dringend abnehmen! Ich wiege schon fast 45! Krass oder? Und mein Bruder wiegt nur 37! Der hat einen Schaden ge? Ich will auch bis 35 runter."
Ich gehe in meinem Kopf alles durch, was ich über sie und abnehmen weiß. Sie ist Turnerin, sie liebt den Sport einfach. Sie ist ca. 155cm groß und voll normalgewichtig! Vor allem, weil das Gewicht bestimmt nur Muskeln sind.
Der Tag war danach eigentlich ganz okay, die Geschichsexkursion findet nicht in Osterburken (was ich vorgestellt habe) sondern in Saalburg statt. Super, niemand war für Osterburken. Hätte ich ja heute morgen nicht alles abschreiben müssen (5 Seiten!!!).-.

Und seien wir mal ehrlich, wir wollen perfekt sein. Wir wollen nicht das man überall jede einzelne Rippe sieht und wie ein Skelett rumlaufen. Zumindest ich nicht.
Mein Ziel ist eher sowas hier:

 Wenn es Perfektion ist, ist sie das Vorbild dafür. Obwohl ihre beine dünner sein könnten. Aber so sind sie auch schön... ♥

 Traumhaft lange dünne Beine ♥

Einfach cool. Das Outfit, der Körper. ♥

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Ich frage mich, ob ich das je erreichen werde.
Natürlich, du darfst nur nicht zu viel essen. Du musst mehr Sport machen. Sei perfekt!
Deine Ana
Ana hat Recht, ich kann das sein. Ich muss es nur fest genug wollen. Ich kann der Traum jedes Jungen sein, ich kann wunderschön sein. Ich kann mehr als wunderschön sein. Ich kann perfekt sein.
Schlau, hübsch, frech, sachlich, dünn, perfekt.
Jeder wird sich umdrehen um den Abstand zwischen meinen Beinen abzuschätzen. Sind das jetzt 5 cm oder doch 6cm?
Jedes Mädchen will so sein wie ich. Das ist mein Ziel. Mein Ich zu perfektionieren. Ich darf mir keine Narben zufügen, das ist hässlich. Ich bin stark, ich brauche die Klinge nicht.
Ich will dünne Finger, dünne Beine, dünne Arme. Ich will stark wirken, obwohl ich auch so zärtlich bin. Ich will nicht zerbrechlich wirken, sondern unbesiegbar. Ich will perfekt sein.
Und ich werde mein Ziel erreichen. Ich geh morgen nicht in die Schule (muss nur gut genug spielen, ach egal, die Schmerzen sind echt! Da brauch ich nichts spielen!). Ich mach Sport, sperr mich in meinem Zimmer ein, gehe nicht in die Küche.
Ich muss nichts essen. Ich muss Sport machen. Ich muss perfekt sein.
Es geht nichts anderes.
Ich will einen Sinn zum leben haben. Ich will nicht einfach so ein Wrack sein, das sich aufschlitzt. Ich will das sein, was ich immer sein wollte. Eine Prinzessin, eine Königin. Reich, schön, klug und perfekt.
Hört jetzt bitte mal "Heaven" von Bryan Adams an! Das passt so gut dazu, weil es so traurig ist.
Alles ist möglich, du musst es nur wollen. Rome wasn't build in one day. Don't give up!
ANA ist immer bei mir. Immer wenn ich was essen will. Aber ich esse trotzdem. Ich glaube ANA noch zu wenig. ANA ist eine Religion, ein Glaube, ein Lifestyle, ein Leben, Perfektion♥
Wir können das schaffen! Wir können perfekt sein.
Und ich werde alles dafür geben, Ana. Glaub mir, Ana, ich verspreche es.
Bitte, ihr Lieben, gebt nicht auf! Wenn was ist, kommt immer zu mir. Immer. ANA's halten zusammen. Das soziale & die Perfektion stehen im Mittelpunkt.
Ich hoffe, ihr könnt alle euer Ziel erreichen. Ihr dürft nicht auf die anderen hören "Du bist zu dünn. Iss doch was. Hör auf mit dem Sport!".
Sie haben alle unrecht. Nur Ana hat Recht. Sie würden dich alle mal im Stich lassen, Ana nur, wenn du sie im Stich lässt.
Morgen werde ich einfach Ana sein. Ich werde ihr helfen. Ich werde sie stolz machen. Ich werde mehr Ana sein, als ich je davor war oder werden wollte.
Langer Text. Ich hoffe, das nehmt ihr mir nicht übel. Es nervt mich jetzt auch, hier abzubrechen, aber sonst schreibe ich nur und komme nicht zum Sport.
LG Hanna ♥
Stay strong, Darling!

Dieser Bauch *-* Und die Tigh gap... Wundervoll perfekt! 

Mein Normalgewicht liegt übrigens bei 48-65. Mein Ziel ist aber 45. Mein Ziel ist Ana.

Ich traue mich nicht...

Hey, ihr Lieben.
Oh, Gott! Ich bin so schrecklich.
"Hanna! Es gibt Essen!" -"Ja, Mama, ich komme ja schon!"
Gefressen:
2 Brötchen, 1 Scheibe Käse, kaum Butter -.- 
3 Harribo Kirschen. Den Rest der Funny Fritten.
STOP!!!
Halt!
Aufhören! 
Ich bin schrecklich.
So schrecklich. 
Ich überlege mir jetzt eine Strafe für jedes kcal das ich zu viel esse. Ich bin so undiszipliniert. Und ihr wolltet doch wissen wie viel ich abnehme.
Ich bin schrecklich.
Zuerst hab ich Angst gehabt, weil ich schon wieder einen FA hatte. Oh Shit!
Ich muss da wirklich was machen.
Ich weiß was. Ich überlege mir ein Strafworkout + bis 17 Uhr nichts essen und danach nur einen Apfel. 
Genau so mach ich das.
Strafworkout:
30 Situps
3 Minuten joggen auf der Stelle
50 Leg lifts
50 Kniebeugen
100 High Knees


Das mach ich jetzt immer wenn ich mehr als 100 kcal am Tag esse. Alle 50 kcal die zu viel sind, einmal das ganze Workout. 
Heute lass ich es mal weg, wegen den Schmerzen. Konnte vorhin schon wieder nicht atmen und lag erstmal so 5 Minuten auf meinem Bett und wollte nur noch sterben. Das ist so schrecklich, keine Luft zu bekommen.
Einfach da zu liegen und zu warten bis es endlich vorbei ist. Bis du endlich stirbst. 
Schrecklich. 
Ich bin fett. Hässlich. Schrecklich.

Ich will doch nur dünn sein! 
Nein!
Ich will ANA sein! Rein, klug, hübsch, dünn. ANA ♥

670 kcal :(

Hey, ihr Lieben!
Ich melde mich jetzt mal etwas länger. Danach (heute Abend) nur noch ein mal ganz kurz.

Mein Tag heute war so naja. Eher schlecht. Morgens diese dummen Schmerzen am Kehlkopf, den ganzen Tag über werden die immer schlimmer.
Hab mich heute MORGEN an den Diät Plan gehalten. In der Schule (Mittagspause) sind wir in die Stadt. Wollte nur was zu trinken kaufen, da ich meins vergessen hatte, hab dann aber 2 Kugeln Eis gegessen (grüner Apfel & Amarena) und das alles in der WAFFEL!
Dann sind wir zu Müller rein, weil ich immer noch nichts zu trinken hatte. Okay, meine Freundin meint (gerade als ich an den Chips, Schoko und anderem Süßkram vorbeilaufe!): "Wollen wir Chips? Lass ma Chips kaufen, Hanna!"
Und ich denke mir nur so: "Nein, ich will keine Chips. Ich will nichts Süßes. Ich will ANA sein, nicht Chips essen!"
Greife aber dann doch zu diesen kleinen Fritten (ungarisch, Funny). Zwar bis jetzt nur die Hälfte gegessen, hab aber so Angst vor einem FA wie gestern. Davon hab ich euch nicht erzählt. Ich schäme mich so.
Die kleinen Fritten haben aber mächtig Kalos! 136 oder so auf 30g! Ist das nicht viel? Und ich hab die Hälfte der Packung gegessen, das müssten so an die 160 - 180 Kcal sein O.o So viel, allein die Fritten!
Und das Eis (eine Kugel ~ 220 kcal * 2 = 440 + 180 + 50 (Apfel, Frühstück!) = 670 kcal und es ist erst 17.00 Uhr!) :(
Ab Morgen nehme ich mir vor unter die 100 kcal zu kommen! Sollte ich ja nach meiner Diät auch, aber ich halte mich halt nie dran! Naja, wenn ich den Apfel Abends weglasse. Aber am Abend ess ich immer Brot mit Lachs und Butter. Schrecklich!
Heute nichts mehr essen, dafür den Plan ganz gezielt einhalten! Ich denke, ich mache den Trainingsplan sogar 3x. Ich fühle mich so fett -.-
Werde ab nun immer die Kalorien zählen, nicht die genaue Menge (wenn unter 100g) sondern immer auf 100g aufgerundet. Damit ich endlich mal sehe, wie viel ich fresse!
Das Armband mach ich mir dann am Wochenende, gehe Freitags mal schnell in die Stadt und kauf das Zeug. Oder ich mach es, wenn wir mal wieder alle zusammen in die Stadt gehen (nach der 1.Ferienwoche).
Ich werde meine Diät da wohl oder übel abbrechen oder pausieren müssen. Aber ich werde mich zurückhalten!
Wir sind auf eine Konfi eingeladen. Ganz viel ekelhaft süßer Kuchen und Torten. Bäh.
Naja, okay. Ich werd das schon schaffen! Jetzt erst mal Hausaufgaben und dann Trainingsplan (3 mal) :) Freue mich jetzt schon ^^
Muss auch mal eine Belohnungsliste anfangen. Ganz dringend. Ich denke, ich lasse die Hausaufgaben aus. Mach ich morgen eh in der OGS. Oh, auf die hab ich gar keinen Bock mehr. Nächstes Jahr trage ich nicht so viel ein, sondern nur noch Hausaufgabenbetreuung, an bestimmten Tagen nehm ich mir frei davon.

Okay, was wollte ich noch sagen? Mir fällt nichts mehr ein... Soll ich auch Thinspiration hochladen? Mit vielen Bildern und tollen Sprüchen?
Na, okay. Das war's vor erst. Wenn ich das hier veröffentlicht habe, fällt mir eh wieder was ein -.-
LG Hanna

Einkaufsliste

Hey, ihr Lieben!
Jetzt mal was total unnötiges: Einkaufsliste für morgen. Wollte ja in der Mittagspause in die Stadt eilen und was kaufen.
Auf meiner Liste stehen bis jetzt:
- 7 rote Perlen
- 2 weiße Perlen und 2 lilane Perlen (Vorrat!)
- Schöne Schnur
- Seife
- Duschgel
- Gesichtspflegeartikel
- Notizbuch oder ähnliches ( damit ich mir ein ANA-Büchlein anlege!)

Braucht eine ANA sonst noch was wichtiges? Irgendwas, was wichtig für die Hygiene ist oder für ANA sein generell?
Ich hoffe euch fällt noch was ein! O.o
LG Hanna

Plan für morgen

Hey, ihr Lieben!
Ich stell hier mal den Plan für morgen zusammen ^^

6.00 Uhr - Aufstehen, Sachen packen
6.05 Uhr - wiegen
6.10 Uhr - Frühstück machen, 20 Situps, Anziehen
7.30 Uhr - Schule
13.00 Uhr - Mittagspause -> Stadt gehen, Perlen für ANA Armband kaufen
13.45 Uhr - Schule
17.00 Uhr - Hausaufgaben
18.00 Uhr - Trainingsplan (2x)
19.00 Uhr - lernen, Übungen (Latein, Deutsch, Englisch)
20.00 Uhr - Laptop, Handy, Blog, etc.
21.00 Uhr - schlafen!!!

Vielleicht kann ich morgen auch gar nicht in die Schule, das Atmen fällt mir wieder schwerer. Sag's mal gleich meiner Mutter, dann kann ich morgen den ganzen Tag Sport machen und lernen. Allerdings ist die Verführung des Essens groß. O.o
Übringens, heute morgen hab ich nur noch 78,8 kg!! (-1,2 kg seit Beginn) gewogen *-* Und das in nur einer Woche!
Ich hoffe, morgen klappt die Diät und der Sport besser als heute.
Findet ihr das ich zu oft poste? Und sollte ich lieber alles sammeln und einen Post am Ende des Tages machen? :)
LG Hanna

ANA Armband

*Der Wunsch nach Perfektion, wie ein geschliffener Kristall,
schimmernd in allen Farben dieser Welt,aufgefädelt auf das 
Band der Disziplin, zeigt er dir immer den richtigen Weg.*

Das Ana Armband soll den Träger an seine Ziele erinnern und ihm die Kraft und Stärke geben sie zu erreichen (das er sie nie aus dem Augen verliert).Aber auch um andere Ana´s zu erkennen .

Die Libelle:
Der Trend der Libelle in Ana Armbändern kommt aus den USA. Die Libelle steht für die Neuerfindung des eigenen "Ichs".

Schlüsseltier/Symbol:

In der Mitte eines Armbands befindet sich meistens ein Tier oder ein Symbol das dem Träger etwas bedeutet (z.b: ein Schmetterling --> steht für Schönheit, Freiheit,zerbrechlichkeit)
Das Symbol mach das Armband einzigartig.

Es hat 5 Perlen

In der Mitte: Pain ist temporary, Pride is forever.
(Schmerz ist vergänglich, Stolz ist für immer ) 
Links: perfection. (Die Vollkommenheit) 
Ganz Links: courage. (Mut)
Rechts: beauty. (Schönheit)
Ganz rechts: bite me. (umgangssprachlich: l.m.a. A.)

Die Farben

Rot: Ana 

Lila: Mia
Rosa/Pink: Ednos
Weiß: Fasten bzw Hunger und Kontrolle
Schwarz: Depressionen
Blau: SVV/ Borderline
Grün: Therapie
   Gelb: Genesung/ Erholung/ Rettung

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Ich werde mir auch eins basteln. Gehe gleich morgen in der Mittagspause einkaufen dafür, dann verfalle ich dem Essen in der Schule nicht :)
LG Hanna

Neuer Trainingsplan

Joggen auf der Stelle: 2 Minuten
Situps: 10
Liegestütze: 5
Kniebeugen: 30
30 Hampelmänner
Calorie Burning Cardio Workout
Joggen auf der Stelle: 2 Minuten
Situps: 20

High Knees: 100
Leg lifts: 20

Ich muss ja irgendwann was steigern. Also jetzt!

Soll ich noch irgendwas dazu machen? Was hilft bei schwabbeligen Bäuchen außer Situps?
Schreibts in die Kommis! ;)
LG Hanna

Zu faul.

Hey, ihr Lieben!
Ich bin faul. Aber richtig. Ich kann nicht richtig atmen, wegen diesem Schmerz da. Donnerstag Arzttermin.
Hab gerade ein 40- Minutenlanges Workout gestartet. Und was mache ich? Schnaufe. Ich mache die Übungen nur zwei mal mit und warte auf die nächste. Oh Gott! Breche natürlich sofort ab, weil ich weiß, das das nach 10 Minuten Nichts-Tun auch nicht besser wird. Sollte meine Zeit anders einteilen. Mache jetzt erstmal den Trainingsplan. Danach einen Spaziergang zur Botenlaube. Einen schnellen Spaziergang. Versuche sehr schnell zu sein.
Danach noch einmal das Workout (und diesmal gescheit!), wenn ich da was auslasse oder faul bin, muss ich's noch einmal machen und noch einmal. Insgesamt 6x. Und das will ich bestimmt nicht!
Vielleicht sollte ich es als Strafe 6 mal machen, weil ich dieses hier nicht gemacht habe.
Überleg ich mir noch. Also zu erst jetzt den Trainingsplan. Auch wenn ich gar keine Lust habe!
Tschüssili, ihr Lieben!
LG Hanna

Sportplan für heute

Hey, ihr Lieben!
Ich werde jetzt innerhalb von 120 Minuten an die 1000 kcal verbrennen.
60 Minuten hartes Workout, Situps, Übungen, etc.
60 Minuten schnelles Walken.
Danach bin ich wahrscheinlich geschafft, aber dafür habe ich auch was geschafft. So wie gestern will ich das nämlich nie wieder machen!
Kein Sport, aber Süßigkeiten reingefressen! -.-
Okay, ich hab jetzt 4 Minuten zum fertig machen, dann gehts los!! :)
LG Hanna

Schmerzen.

Hey, ihr Lieben!
Ich hab heute in der 5.Stunde irgendwie nicht mehr gescheit atmen können. Mein Kehlkopf tut saumäßig weh und Muskelkater im rechten Unterarm ist auch nicht cool.
Bin jetzt schon um 15.00Uhr heim gekommen, wegen diesem Scherz halt. Werde dann auch gleich mal den Trainingsplan machen und die Bewegung von meiner Diät abarbeiten.
Hab gerade von meiner Oma geschälte Sonnenblumenkerne bekommen. 630 kcal O.o auf 100g. Ich habe gesündigt. Werde heute nichts mehr essen. Auch wenn ich es doch tun werde. Ich hab so wenig Disziplin! :(
Hat jemand Tipps wie ich einen FA wie eben vermeiden kann? Wie ich den leckeren Sachen widerstehen kann?
:(
LG Hanna

Toller Blog *-*

Hey, ihr Lieben!
Beim rumstöbern bin ich auf einen richtig tollen Blog gestoßen!
Hier mal der Link. Ich werde auch ein paar Sachen rauskopieren, für euch und mich sammeln ^^
http://thin-cinnamonroll.blogspot.de/
Ein Blog voller Tipps und echt ausführlich und nett geschrieben :)
Ein großes Lob an die Autorin :)
Okay, dann kommen jetzt gleich die rauskopierten Sachen. :)
LG und Gute Nacht
Hanna

Neue Diät / Meine Diät

Hey, ihr Lieben!
Ich hab mir jetzt so ein paar Diäten durchgelesen. Die meisten dauern 1 Woche und man nimmt bis zu 8 Kilo ab. Aber da kommt dann immer was mit 5l Wasser trinken oder so. Und dann nichts essen an den Tagen! Das kann ich vielleicht später machen, aber am Anfang auf gar keinen Fall!
Deswegen hab ich mir so gedacht: "Mach doch deine eigene!"
Gesagt, geplant. Werde morgen anfangen.. Und genau schreiben was ich gegessen habe.

Morgens: 1 Apfel, geraspelt, nach Rezept (s. Rezepte); 2 Gläser Wasser (kalt)
Mittags: 2 Karotten, 500ml oder mehr trinken (Wasser, keine Light-Getränke!)
Abends: 1l Wasser oder ungesüßten Tee, eventuell 1 Apfel
In den Pausen viel trinken, z.B. in der Schule 500ml mindestens!!

Bewegung:
mindestens 10 - Minuten Workout
zusätzlich 1 Stunde Spazieren gehen/walken
30 Minuten andere Aktivitäten (Situp, Liegestütze, Workouts, Hobby,etc.)

Ich werde euch dann mitteilen wie viel ich insgesamt abgenommen habe damit, ich schätze so auf die 6 Kilo oder 7. Werde auch täglich berichten wie viel Sport ich gemacht habe und wie viel ich getrunken habe. 
Ich denke, ich werde die Blogschrift auch ändern, da es ziemlich unangenehm zu lesen ist. 
Okay, bis später. :)

Planänderung.

Hey, ihr Lieben!
Ich fauler Sack, bin seit 3 Minuten zuhause (17.00 Uhr) und müsste jetzt eigentlich zur  Botenlaube latschen. Ist aber so heiß, also zieh ich die Hausaufgaben vor und geh dann um 18.30 Uhr raus. Ich werde jetzt einfach mal jeden Plan planen. So ein Leben nach Plan. Soll ja ganz gut helfen und man kommt sich organisierter vor. Ich persönlich liebe es, irgendetwas zu organisieren. Meistens fehlt dann aber die Durchsetzung. My big problem, holy shit.
Okay, hab heute Latein schon in der Schule gemacht. Jetzt fehlt nur noch Mathe und Latein lernen. Sollte in 50 Minuten zu schaffen sein. Muss das Häkchen, bei den Zielen, wegmachen, also das, bei den Süßigkeiten. Hab mir eine Milchschnitte, eine Packung NicNac's (oder wie die Dinger heißen) und ein Kitkat reingefressen. Schlecht. Das Brötchen (leer) war auch nicht gut, weil es weiß war... Dann noch trinken zu Hause vergessen und in der Schule MezzoMix gekauft. 500ml. Schlecht.
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Hab jetzt Mathe gemacht. War zu dumm. Hab einfach den Rechenweg in den Taschenrechner eingegeben und hab das Ergebnis abgeschrieben. Sehr schlecht. Ist jetzt halb sechs. Überlege ob ich jetzt schon mit dem Trainingsplan anfange...
Jip, okay, mach ich jetzt einfach mal. Oder ich versuche meine Ziele ein bisschen zu erfüllen ^^
LG Hanna
Bis nachher :)

Blogtime!

Hey, ihr Lieben!
Wo soll ich anfangen? *wie der Tag war, du Dummerchen!*
Heute lief's ganz gut, hoffe morgen schaff ich das auch so ^^
Hab nur einen Spaziergang ausgelassen :( Aber okay. Dafür, das ich sonst nie Sport mache (außer Schulsport) war es eigentlich sehr gut! :) Ich bin stolz auf mich ^^
Okay, jetzt muss ich eigentlich gar nichts mehr machen, außer noch einmal rausgehen und duschen. Den Plan für morgen hab ich schon im Kopf. Dann noch ein bisschen Vokabeln wiederholen.
Ich denke, ich werde mir noch ein paar Ziele setzten und schon erfüllte abhacken :)
Morgen kann ich leider nicht mit dem Rad in die Schule, weil ich meine Gitarre mitschleppen muss. Die anderen Tage kann ich aber.
Hab gar keinen Hunger, werde also auch nichts mehr essen. Aber ich muss noch einen Liter trinken. Dann hab ich heute 2l geschafft. Das schreib ich auch gleich mal in die Ziele. Okay, was wollte ich noch heute machen? Genau, die 3 oder 4 Diäten posten. Vielleicht noch ein Rezept.
Oh und welche Themen hättet ihr gerne mehr im Blog? An der Seite ist eine Umfrage, aber die hängen voll -.-
Schreibts in die Kommis^^
Dann noch was neues. Hab eine ganz Nette gefunden, mit der ich jetzt gemeinsam abnehmen werde. Wir werden uns gemeinsam motivieren und uns Challenges stellen. Aktuell sind es wer am schnellsten 2 Kilo abnimmt und noch so eine 30 Tage Challenge. Werde ich auch gleich posten, vielleicht sogar noch in diesen Beitrag. ^^
Hab da nämlich einen tollen Sport-Blog gefunden:
http://your-trainings.blogspot.de/
Schaut mal bitte vorbei!
Okay, dann hab ich das Calorie Burning Cardio Workout gemacht (oh, mich nervt der lange Name, sagen wir einfach CBC, okay), nochmal. Heute also insgesamt 2x.
Jap, jetzt erstmal eine Sit-Up Challenge:

 Day 1 - 20 Sit Ups 
 Day 2 - 25 Sit Ups 
 Day 3 - 30 Sit Ups 
 Day 4 - 35 Sit Ups 
 Day 5 - Rest 
 Day 6 - 40 Sit Ups 
 Day 7 - 45 Sit Ups 
 Day 8 - 50 Sit Ups 
 Day 9 - 55 Sit Ups 
Day 10 - Rest
Day 11 - 60 Sit Ups 
Day 12 - 65 Sit Ups 
Day 13 - 70 Sit Ups 
Day 14 - 75 Sit Ups 
Day 15 - Rest 
Day 16 - 80 Sit Ups 
Day 17 - 85 Sit Ups 
Day 18 - 90 Sit Ups 
Day 19 - 95 Sit Ups
Day 20 - Rest
Day 21 - 100 Sit Ups
Day 22 - 105 Sit Ups
Day 23 - 110 Sit Ups
Day 24 - 115 Sit Ups
Day 25 -  Rest
Day 26 - 120 Sit Ups
Day 27 - 125 Sit Ups
Day 28 - 130 Sit Ups
Day 29 - 135 Sit Ups
Day 30 - Rest 
Die werd ich auch mal ausprobieren, vielleicht direkt heute ...
Okay, jetzt der Plan für morgen:
6.30 Uhr -> Aufstehen, Calorie Burning Cardio Workout
7.00 Uhr -> Schule
17.00 Uhr -> Schnelles walken (Botenlaube)
18.00 Uhr -> Trainingsplan
18.30 Uhr -> Hausaufgaben + Lernen (Latein, Mathe!)
19.30 Uhr Calorie Burning Cardio Workout
20.00 Uhr -> Duschen
20.30 Uhr -> Bloggen
21.00 Uhr -> Schlafen
Jap, das war's dann auch schon. 
Wenn mir noch was einfällt, sag ich Bescheid.
LG Hanna
*Habe jetzt 1h für den Post gebraucht, muss ganz schnell jetzt duschen!*

Faul.

Hey, ihr Lieben!

Ich bin faul. Kapiere die Lateinhausaufgaben nicht, warte vergebens auf Antwort meiner Kolleginnen. hab auch nicht gelernt. Super, Hanna!

Spaziergang auch mal schön wegfallen lassen. 

Hab jetzt noch 30 Minuten. Werde wahrscheinlich ein Work out noch machen, oder für mein Bio-Referat endlich was machen. Hab das total vergessen. Aber ich kanns eh nicht fertig machen, weil mein Laptop den USB nicht sieht. -.-

Eigentlich hatte ich schon alles fertig. Alles! Aber jetzt ist irgendwie alles wieder weg, mein Hirn ist leer. Außerdem noch total geschockt wegen gestern. 

Besser geht's nicht, oder?

Okay. 

Danach eine Stunde büffeln. YAY!

Aber ich hab 3 Follower, ist das nicht toll? Hier noch mal ein herzliches Danke an euch drei ♥

Hab so ein paar Diäten gefunden. Ich überlege, soll ich oder soll ich nicht? Wollte mich ja eigentlich gesund ernähren... Aber es ist ja gesund, eigentlich. Und scheiß auf die Leute, es IST ein halber ANA Blog, also warum dann hier was reden von "gesund essen". Gesund essen = Fett fressen, gemobbt werden, ausgeschlossen werden, hässlich sein!

Nicht gut. Die Diäten werde ich dann auf der Seite "Diäten" noch ergänzen. Juliette, ich hoffe es ist okay, wenn ich die von deinem Blog einfach eiskalt rauskopiere? ;)

Naja, bis später. Mache jetzt nochmal das Calorie Burning Cardio Workout oder suche bei denen noch eins für so 10 Minuten...

Jap.

LG Hanna

Calorie Burning Cardio Workout ♥

Hey, ihr Lieben!
Trainingsplan erfolgreich erfüllt, dabei festgestellt das das Workout echt der Hammer ist. Schwitze immer noch wie ein Viech und mein Traingingsplan bringt mich ca. 30 Minuten zum Schwitzen. Himmlisch!
Echt göttlich, was ich da zusammengestellt habe. Der Kanal den ich mit dem Workout gefunden habe, ist ebenfalls herrlich.
PopSugar Fitness -> YouTube *-*
Professionell, wird alles gezeigt, ist aber auf Englisch. Trotzdem leicht verständlich da alles genau gezeigt wird!
Naja, jetzt Hausaufgaben -.- Okay, ich wollte mich ja auch in der Schule bessern. Was danach kam, weiß ich nicht mehr. Ich glaube wieder rausgehen...
Okay, melde mich später wieder ^^
LG Hanna
Stay Strong!

Ernährung

Hey, ihr Lieben! :)
Hab geduscht und fühle mich total frisch *-* Dieses Shampoo ist der Wahnsinn! (Garnier, Fructis: Heisses Volumen. Dufte! ♥)
Okay, hab noch knapp eine Stunde bis der nächste Punkt ansteht. Hab mir gedacht, haste jetzt soviel über Sport geschrieben, jetzt kommt mal die Ernährung. Viele denken ja, ich ernähre mich von total wenig und kotz das bisschen dann eh wieder aus, so wie viele ANA's. Mach ich aber nicht. Ich esse nur weniger, spare mir Süßigkeiten, esse nicht immer 3 oder 4 Brötchen sondern einfach nur eins. Und ich kotze nichts aus (hab das mal vor so einem Jahr probiert, ging nicht, weder mit Essig noch mit anderen Sachen!)!!!
Ich versuche einfach mich gesünder zu ernähren und alles fettreiche mal wegzulassen. Das heißt, für die, die mir so viele Mails schreiben, ich soll nicht hungern:
Ich hunger nicht! Ich kotze nicht! Ich esse gesund!!!
Ich hoffe, dass ist jetzt bei jedem angekommen! Ich habe schon mal gesagt, ich muss was an meiner Ernährung ändern/reduzieren wegen meinem Asthma (verhindert anstrengenden Sport oder langen Sport). Ich kann nicht abnehmen in dem ich so weiter esse, wie bisher. Immer noch 3 Mal nachnehmen ist nicht gut. Und Sport geht am Anfang nicht gut, wenn man so übergewichtig ist wie ich, und schon garnicht wenn man Asthma hat. Und ich versuche es trotzdem. Ich finde die ANA's unter BMI 15 eigentlich schon viel zu dünn. Das ist dann hässlich, so wie fett sein. Im Rahmen von BMI 21 - 16 ist okay, das sieht meistens richtig gut aus. Und ich war mein ganzes Leben lang fett, wurde gemobbt, alle haben immer an mir gezweifelt. Aber ich will es den Leuten beweisen und mir selbst auch, das ich das nicht bin! 
Okay, ich will mich nicht auf BMI 16 runterhungern. Ich will normal sein, nur etwas dünner. BMI 19, 18 wäre per- fekt! Weniger nicht! Und mehr auf gar keinen Fall! Und in 4 Monaten ist das unrealistisch, ja. Aber ich muss mir nur ein Ziel gesetzt haben. Wenn ich nämlich 6 Monate nehme (die es eigentlich brauchen würde, habs ausgerechnet!) denke ich mir "Was? Ein halbes Jahr? Da fängt die Schule ja schon wieder an und der Überraschungseffekt ist weg. Und das dauert ja noch so lange!" . Bei vier Monaten denke ich mir "Ja! Nur noch 4 Monate und alle werden mir hinterhergucken, mich schön finden und mich bewundern, dass ich durchgehalten habe. Sie werden mich nicht anschauen, weil ich dicker geworden bin und einfach mein leben so daherziehen lasse, sondern weil ich mich aufgerappelt habe abzunehmen und mein Leben lebe. Weil ich es geschafft habe!"
versteht ihr das? Ich denke nein, aber das müsst ihr nicht. Ihr müsst es nur akzeptieren. Und ich habe gehört, das meine eine Freundin für diesen Blog Werbung gemacht hat. Ich war geschockt, in einem Kinderchat! 
Hab ich ihr auch gesagt, dass ich das nicht okay finde. Und dann kamen noch diese Anschuldigungen, dass ich die Werbung machen würde und sagen würde "Der ist von meiner Freundin!". O.o What? 
Ich wusste ehrlich nichts davon, ehrlich. Und sogar ein Freund meiner Freundin hat sich dafür eingesetzt, dass sie weiter Werbung macht O.o Ich freue mich über jeden Klick, aber nicht weil irgendjemand den link postet, wo man sowas nicht machen sollte, sondern weil ihr danach gesucht habt. Sie hört jetzt auch auf, hat sie mir zumindest versprochen. Und macht ihr keine Vorwürfe, okay? 
Ich hoffe, dass nun alles geklärt ist?!
LG Hanna

Langschläferin

Hey, ihr Lieben.

Bin heute um 10 aufgewacht, wollte eigentlich den Plan von gestern nachholen.. Heute mach ich auf jeden Fall Sport. Muss  mir wieder einen Plan zusammenstellen.  Mein Zeh tut nicht mehr weh und sonst geht's mir eigentlich nicht so gut, aber Sport soll ja bekanntlich Ablenken und Glückshormone freisetzen...
Dann  hab ich mir jetzt noch so ein Forum durchgelesen, von einer die GESUND abgenommen hat. In 6 Monaten. SO viel Zeit hab ich nicht. Ich muss bis zum Schulanfang normalgewichtig sein. Hübsch sein. Sportlich sein.
Kann euch ja mal den Beitrag hier reinkopieren oder euch den Link schicken...
http://www.abnehmen.com/threads/177028-von-groesse-48-zu-34-oder-wie-ich-eines-morgens-aufwachte-und-42-kilo-weniger-wog

Ja, könnt ihr mal lesen. Aber ich habe dafür keine Zeit, um zu kochen (gehe ja in die Offene Ganztagsschule, da ist man in der Schule..-.- ) oder um 4 Stunden Sport täglich zu machen. Ich bin Schülerin, nicht Arbeitslose.
Ich komme erst um 17.00 Uhr nach Hause, da hab ich nicht viel Zeit, wenn ich noch Hausaufgaben machen muss (wegen zu vielen Wahlfächern: Theater, Gitarre, Nachmittagsunterricht, etc.). Aber okay, ich kann's ja machen! Ich schaff das, trotz des vielen Stresses, trotz der ganzen Zweifler!
Ich nehme sie eher als Motivation, anstatt als Grund, damit aufzuhören. Ich muss es schaffen. Ich SCHAFFE es!
Und genau deswegen habe ich mir ja den Trainingsplan erstellt. Den mach ich heute auf jeden Fall. Aber das Problem ist, wir fahren in den Ferien weg und ich darf den Laptop nicht mitnehmen. Also dann 2 Wochen kein Update... Und auch kein Crosstrainer oder Sport sonstiger Art. Werde versuchen, schon früher heim zu fahren, mit Schwester, die muss sich ja um die Tiere kümmern...
Also, dann erstmal den Plan für die Schule und für heute:
Heute:
11.00 Uhr -> Duschen
13.00 Uhr -> Rausgehen, leicht joggen bzw. schnelles Walken
14.30 Uhr -> Trainingsplan
15.00 Uhr -> Hausaufgaben
16.00 Uhr -> Spazieren gehen (Botenlaube)
17.00 Uhr -> Lernen (Latein, Englisch, Deutsch, etc.), 
18.00 Uhr -> Trainingsplan
18.30 Uhr -> Bloggen,Duschen
19.30 Uhr -> Rausgehen
20.00 Uhr -> Blogs lesen, posten, Rezepte, etc.
21.00 Uhr -> Plan für morgen, schlafen gehen
21.30 Uhr -> Einschlafen!

Schule:
6.30 Uhr -> Aufstehen, Calorie Burning Cardio Workout
7.00 Uhr -> Schule
17.00 Uhr -> Schnelles walken (Botenlaube)
18.00 Uhr -> Trainingsplan
18.30 Uhr -> Hausaufgaben (wenn schon erledigt, dann Lernen!)
19.30 Uhr Calorie Burning Cardio Workout
20.00 Uhr -> Duschen
20.30 Uhr -> Bloggen
21.00 Uhr -> Schlafen

Okay, ich denke, das war's erstmal. Nachher kommen noch ein paar Posts! ♥
LG Hanna